مـاي أرينا | أشياء يجب أن تقوم بها صباحا
Facebook Twitter Google
logo مـاي أرينا | APP
الرئيسية
الرئيسية
أبرز ما لدينا
سياسة   محليات   رياضة   فن وثقافة   إقتصاد   علوم  
لمظهر أجمل
صحة   أزياء و أناقة   صبايا و شباب  
لحياة أجمل
نصائح   القوة والمال   سياحة  
لمعرفة أفضل
تراث   قضايا عالمية   قضايا إنسانية   الإزدهار  
ماي أرينا حملات    ماي أرينا تسوق    ماي أرينا إعلانات    ماي أرينا فيديو    ماي أرينا أطباء    ماي أرينا سمارت   
أشياء يجب أن تقوم بها صباحا
عيون سليمة وحاسة بصر قوية
open يمنحنا الاستيقاظ المبكر مميزات لا حصر لها حيث أن إهمال وجبة الفطار مثلا يتسبب في أضرار كبيرة للصحة. close Tweet This
بحسب ما نشرته بعض المواقع الإعلامية، عليك القيام بهذه الأشياء صباحا للتتمتع بيوم رائع

1 — بسط العضلات

فور الاستيقاظ من النوم، يحتاج الجسم إلى بعض الوقت ليعتاد على حالة اليقظة، لذا احرص على فرد يديك ورجليك بلطف للسماح للدم بالتدفق إلى العضلات.



2 — تناول الثوم النيء

لما له من فوائد خارقة، احرص على مضغ بعض من فصوص الثوم صباحاً مباشرة بعد غسل الأسنان، فهو يعزز تدفق الدم، ويعمل على تعزيز المناعة، ويمنع العدوى. لكن يفضل استشارة الطبيب قبيل البدء في تناول الثوم على معدة فارغة.



3 — مشروب الماء بالليمون

يساعد تناول مشروب الماء بالليمون قبل السابعة صباحاً، الكليتين والكبد على القيام بمهامهما في القضاء على السموم بكفاءة. كما أنه يعزز عملية الهضم.



4 — شاي الزنجبيل

تناول شاي الزنجبيل يومياً في الصباح، يضمن الاستفادة من خصائصه الطبية المتميزة، حيث يقلل الالتهاب ويعمل على تطهير الجسم من الكائنات الدقيقة الضارة.



5 — المشي أو التأمل المشي أو التأمل

من أفضل الأنشطة الرياضية التي ينصح بممارستها قبل السابعة صباحاً، حيث تؤكد الدراسات أن الأشخاص الذين يواظبون على ممارستها بشكل يومي يتمتعون بصحة أفضل.



6 — المشروب الأخضر

الصباح الباكر هو أفضل وقت لتناول العصائر الصحية مثل عصير الخضراوات الورقية، عصير الجزر أو البنجر أو غيرها، وذلك لأن الجسم في هذا الوقت تحديداً يكون قادرا على استيعاب جميع العناصر الغذائية بسرعة.



7 — وجبة الإفطار

بحسب الدراسات، فإن تخطي وجبة الإفطار يؤثر سلباً على الصحة العامة للجسم، لذا يجب الحرص على تناولها، فهي طريقك ليوم مثالي وحياة صحية، ومن الأفضل أن يكون ذلك قبل السابعة صباحاً لضمان الاستفادة القصوى منها.


المصدر : شبكة ماي أرينا الإعلامية + وكالات
ذات علاقة
1
حيلة طبيعية فعالة للتخلص من آلام الرأس في دقيقة واحدة
2 ما الضرر المترتب عن أن يسير المرء حافياً؟
3 4 حلول تخلصك من التهابات الأذن ومشاكلها خلال فصل الشتاء
4 احذروا.. إزالة شعر الأنف قد تؤدي إلى الموت!
5 "الآيس كريم" صباحا يرفع مستوى الذكاء
عـن مـاي أريـنــا !
أعلن معنا   |   من نحن   |   إتصل بنا   |   خريطة الموقع   |   النشرة البريدية   |   تسجيل الدخول   |   خدمة الــ RSS
خدمات مـاي أريـنــا !
ماي أرينا حملات   |   ماي أرينا تسوق   |   ماي أرينا إعلانات   |   ماي أرينا فيديو   |   ماي أرينا أطباء   |   ماي أرينا سمارت
تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي
Facebook Twitter Google Youtube Vimeo LinkedIn
Facebook Twitter Google Youtube Vimeo LinkedIn
حقوق التأليف والنشر © 2013 ماي أرينا .جميع الحقوق محفوظة.