مـاي أرينا | 5 طرق لإسكات اللهو الخفي الذي يسكن داخلك
Facebook Twitter instagram
logo مـاي أرينا | APP
الرئيسية
الرئيسية
أبرز ما لدينا
سياسة   محليات   رياضة   فن وثقافة   إقتصاد   علوم  
لمظهر أجمل
صحة   أزياء و أناقة   صبايا و شباب  
لحياة أجمل
نصائح   القوة والمال   سياحة  
لمعرفة أفضل
تراث   قضايا عالمية   قضايا إنسانية   الإزدهار  
ماي أرينا حملات    ماي أرينا إعلانات    ماي أرينا فيديو    ماي أرينا أطباء    ماي أرينا سمارت   
5 طرق لإسكات "اللهو الخفي" الذي يسكن داخلك
الحياة المهنية
open "أنت فاشل، لن يمكنك إنجاز تلك المهمة، لن يحدث شيء عندما تتأخر عن العمل أو تؤجل إتمام المهمة الموكلة لك"، كل تلك الكلمات وأكثر منها تتردد في ذهنك كثيرا، وأنت جالس، بعضها يؤثر عليك "سلبا" وبعضها تتجاهله لتكمل عملك. close Tweet This
لكن ما هي تلك "الأصوات السلبية" ومن أين تخرج، وكيف يمكن إسكات هذا "اللهو الخفي" الذي يمكنه أن يدمر حياتك وينغص عليك أيامك ويحرمك من الإحساس بطعم السعادة.

وأرجع موقع "هاك لايف" ظهور تلك الأصوات "السلبية"، إلى ما أسماه بـ"المخاوف المدفونة في العقل الباطن".

وأشار الموقع إلى أن هذا "اللهو الخفي" وتلك "الأصوات السلبية" يمكن إسكاتها بسهولة شديدة، إذا ما اتبع أي شخص 5 خطوات بسيطة.

وجاءت تلك الخطوات على النحو التالي:

الخطوة الأولى: سلبي للغاية

دوما ما يسأل نفسه "ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث معي في ذلك الأمر، حتى لو كان مستبعدا جدا، لأنك عندما تجد أنك واجهت أمرا سلبيا أقل منه، ستجده بالنسبة لك أمرا إيجابيا، بينما لو فكرت في الأمر بسلبية من البداية ستبدأ في الشعور بالإحباط وربما اليأس.

بمعنى آخر، أنت تشعر بالقلق من امتحان ستخوضه، فكر سلبيا بفكرة: أنا فاشل أساسا وإنسان غبي غير قادر على التعلم، وحينما تفشل في الاختبار أو بفارق درجات قليلة مثلا، أو تنجح بالكاد بدرجات ضعيفة، ستشعر ببعض الراحة.



الخطوة الثانية: المنطقة الرمادية

الحياة بسيطة، تحتاج أن تكون بسيط معها، لا هي 100% أسود، ولا 100% أبيض، دوما ما يكون التطرف في التفاؤل أو التشاؤم وسيلة سريعة إلى البؤس والشقاء.

فبدلا مثلا من أن تقف منزعجا بين السيارات المكتظة على الطرقات وسط زحام سببته عاصفة مطيرة مثلا، انزل وسر على قدميك لأقرب مكان تشعر فيه بالراحة، وبدلا من قضاء الأمسية مع نشرة الأخبار المحبطة، انزل واقضي الأمسية مع أناس تعلم أنهم لن يحبوك، لأنك ينبغي أن تعلم أن الحياة منطقة رمادية بين النعيم والدمار الكلي.



الخطوة الثالثة: سلبيات الآخرين

تقودنا دوما الأفكار السلبية، إلى القفز سريعا إلى استنتاجات سلبية أخرى حول المجهول، ما يجعله أمرا ضارا جدا على علاقاتنا، وتوقع أمور سلبية عديدة عن الآخرين، مثلا "لماذا لم يتصل علي، لماذا لم يرد على مكالمتي، لماذا قالي لي أنتي جميلة بطريقة باردة، هل هو لا يحبني، هل يراني لست جميلة"، وما إلى ذلك من أمور.

ينبغي في البداية أن تدرك أن تكوين قصة "من العدم" حول أمور ليست مكتملة، دوما ما يؤدي لأن يميل التفكير تجاه السلبية، بكل بساطة "كن بسيطا ترى الوجود بسيطا".



الخطوة الرابعة: المشغلات الأساسية

لتغيير تفكيرك، ينبغي عليك أن تعلم في البداية ما هي المشغلات الرئيسية والمسببات الأولى لأي فكرة مقلقة سلبية.

كيف يمكن أن تعرف ما هي الأسباب الرئيسية للأفكار السلبية؟ يمكنك أن تتدرب على تنفيذ ذلك الأمر، إذا ما خطرت في ذهنك أي فكرة سلبية، اخرج ورقة سريعا ودون تلك الفكرة.

وفي نهاية اليوم، اقرأ تلك الورقة، ستستخرج منها جملة رئيسية هي أساس ظهور "اللهو الخفي" في حياتك، وبمواجهة تلك الأفكار سيسهل التخلص منها.



الخطوة الخامسة: ارفع الشعار

أول وآخر وأهم خطوة لمواجهة "اللهو الخفي" هو أن تغير الشعار، الذي تسير عليه طوال حياتك، وأن تعتمد شعارا جديدا يمكنه أن يخلصك تلك الأفكار السلبية، ويجعلك تتبنى أفكارا أكثر إيجابية.



المصدر : شبكة ماي أرينا الإعلامية + وكالات
ذات علاقة
1
ثلث أصحاب العمل ينظرون "نظرة سيئة" للموظفين الذين يغادرون العمل في "الوقت المحدد" (فيديو)
2 الممنوعات الست التي لا ينبغي أن تفعلها على حاسبك أثناء العمل
3 4 حيل لادخار المال.. بعضها قد لا يعجبك لكنها تحقق لك الثراء
4 "حتى الأذكياء يفعلونها".. أسوأ 3 قرارات يومية
5 "هل سئمت عملك"… 4 أفكار لإعادة استكشاف عملك
عـن مـاي أريـنــا !
أعلن معنا   |   من نحن   |   إتصل بنا   |   خريطة الموقع   |   تسجيل الدخول   |   خدمة الــ RSS
خدمات مـاي أريـنــا !
ماي أرينا حملات   |   ماي أرينا إعلانات   |   ماي أرينا فيديو   |   ماي أرينا أطباء   |   ماي أرينا سمارت
تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي
Facebook Twitter instagram Google Youtube LinkedIn Vimeo
Facebook Twitter instagram Google Youtube LinkedIn Vimeo
حقوق التأليف والنشر © 2013 ماي أرينا .جميع الحقوق محفوظة.