مـاي أرينا | الحلوى والأعشاب لعلاج الاكتئاب!
Facebook Twitter Google
logo مـاي أرينا | APP
الرئيسية
الرئيسية
أبرز ما لدينا
سياسة   محليات   رياضة   فن وثقافة   إقتصاد   علوم  
لمظهر أجمل
صحة   أزياء و أناقة   صبايا و شباب  
لحياة أجمل
نصائح   القوة والمال   سياحة  
لمعرفة أفضل
تراث   قضايا عالمية   قضايا إنسانية   الإزدهار  
ماي أرينا حملات     ماي أرينا تسوق     ماي أرينا إعلانات     ماي أرينا فيديو     ماي أرينا أفلام     ماي أرينا أغاني     ماي أرينا ألعاب     ماي أرينا برامج     ماي أرينا أطباء     خدماتنا    
الحلوى والأعشاب لعلاج الاكتئاب!
الحلوى-والأعشاب-لعلاج-الاكتئاب
open يتعرض الكثيرون لحالات إحباط واكتئاب عرضية لا تصل إلى درجة الاكتئاب المرضي لكنها تسلب من الإنسان طاقته ورغبته في ممارسة أي نشاط. وبعيدا عن الأدوية يمكن أن تساعد بعض الطرق المنزلية البسيطة على التخلص من نوبات الاكتئاب. close Tweet This
الطقس السيء وضغوط العمل وأيضا المشاكل العائلية تعد من بين العوامل التي تزيد من احتمالات الإصابة بنوبات اكتئاب عارضة.

لكن تغيير أسلوب الحياة واتباع بعض الطرق التقليدية والمنزلية بسيطة، يمكنها أن يساعد في التخلص من نوبات الكآبة العارضة بحسب ما نقله موقع "غوفيمين" الألماني.

الحركة تقتل الاكتئاب: يقول الخبراء إن الحركة تقتل الاكتئاب، فمن ينجح في القيام من الأريكة والخروج للهواء الطلق، يكون قد أنجز أولى خطوات التخلص من الاكتئاب.

وتساعد الحركة على التخلص من المشاعر السلبية وعدم الرغبة في إنجاز أي شيء. أما ممارسة الرياضة في مجموعة فهي تزيد من فرص التحسن إذ أن مجرد الحوار مع زميل يشارك في لعبة رياضية، تحسن الحالة المزاجية.


الضوء لعلاج الاكتئاب: تزيد حالات الاكتئاب في فصول السنة المعتمة لاسيما وأن إنتاج الجسم لمادة السيروتونين (تساعد على تحسين المزاج) يتراجع في الشتاء وهو السبب في الشعور بالكسل والاكتئاب المرتبط بالشتاء.

ولتجاوز هذا الأمر ينصح الخبراء، وفقا لتقرير نشره موقع "غوفيمين" الألماني، بالتنزه لفترات طويلة أثناء سطوع الشمس.

أما بالنسبة لمن تتدهور حالتهم في الشتاء فيمكنهم الاعتماد على نوع معين من اللمبات التي تحاكي الضوء الطبيعي وما له من تأثيرات إيجابية على الحالة المزاجية.


الاسترخاء: الضغط العصبي هو السبب الرئيسي الذي يجعلنا نرى الجوانب السلبية في الحياة ونتجاهل مواطن جمالها وهو أحد مسببات الإصابة بالاكتئاب. ويمكن التغلب على الضغط العصبي بالاسترخاء عن طريق اليوغا مثلا.


الشوكولاته: بعض الأفعال البسيطة لها نتائج كبيرة على حالتنا النفسية ومنها تناول الشوكولاتة والحلوى التي تؤثر بشكل إيجابي على مشاعر السعادة.

وبالنسبة لمن يهتم بحساب السعرات الحرارية لكل شيء يأكله، فبإمكانه ببساطة الاستمتاع بقطعة من الشوكولاتة ثم ممارسة الرياضة لفترة أطول في اليوم التالي.


أعشاب طبيعية: تساعد بعض المواد الطبيعية على تحسين الحالة المزاجية ومنها نبتة سان جونز، المعروفة في بعض الدول العربية بعشبة العرن وكذلك زهرة الناردين.

ومن المهم معرفة الآثار الجانبية لهذه المواد الطبيعية فنبتة سان جونز مثلا تقلل من فاعلية أقراص منع الحمل.



المصدر : شبكة ماي أرينا الإعلامية + DW
ذات علاقة
1
الكيتامين لتخفيف أعراض الاكتئاب سريعا!
2 أسباب فقدان الرغبة الجنسية عند الشباب
3 7 فوائد مذهلة للاستحمام بالماء البارد
4 اكتئاب الحمل.. يفسد الفرحة لكن علاجه ممكن!
5 من الدورة الشهرية لسرطان الثدي أمراض نسائية تصيب الشباب
النشرة البريدية !
قم بتسجيل بريديك الإلكتروني لتصلك كل ما هو جديد على ماي أرينا !
عـن مـاي أريـنــا !
أعلن معنا   |   من نحن   |   إتصل بنا   |   خريطة الموقع   |   النشرة البريدية   |   تسجيل الدخول   |   خدمة الــ RSS
خدمات مـاي أريـنــا !
ماي أرينا حملات   |   ماي أرينا تسوق   |   ماي أرينا إعلانات   |   ماي أرينا فيديو   |   ماي أرينا أفلام   |   ماي أرينا أغاني   |   ماي أرينا ألعاب   |   ماي أرينا برامج   |   ماي أرينا أطباء   |   خدماتنا
تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي
Facebook Twitter Google Youtube Vimeo LinkedIn
Facebook Twitter Google Youtube Vimeo LinkedIn
حقوق التأليف والنشر © 2013 ماي أرينا .جميع الحقوق محفوظة.