مـاي أرينا | تمارين الأيروبكس قد تحسن مهارات التفكير لدى البالغين
Facebook Twitter instagram
logo مـاي أرينا | APP
الرئيسية
الرئيسية
أبرز ما لدينا
سياسة   محليات   رياضة   فن وثقافة   إقتصاد   علوم  
لمظهر أجمل
صحة   أزياء و أناقة   صبايا و شباب  
لحياة أجمل
نصائح   القوة والمال   سياحة  
لمعرفة أفضل
تراث   قضايا عالمية   قضايا إنسانية   الإزدهار  
ماي أرينا حملات    ماي أرينا إعلانات    ماي أرينا فيديو    ماي أرينا أطباء    ماي أرينا سمارت   
تمارين "الأيروبكس" قد تحسن مهارات التفكير لدى البالغين
الأيروبكس
open أظهرت دراسات عديدة أن التمارين الرياضية "الأيروبكس"، يمكن أن تحسن الإدراك لدى كبار السن، لكن دراسة جديدة صغيرة وجدت أن التدريبات القوية تعزز مهارات التفكير لدى البالغين الأصغر سنا أيضا. close Tweet This
وبعد ممارسة تدريبات "الأيروبكس" لمدة 6 أشهر أظهر بالغون تتراوح أعمارهم بين 20 و67 عاما تحسنا في الوظائف التنفيذية — العمليات المعرفية المهمة للاستدلال والتخطيط وحل المشكلات — وزيادة في المادة الرمادية في منطقة الدماغ وهي مادة مهمة لهذه الوظائف، وفقا لرويترز.

وذكر فريق الدراسة في دورية "طب الأعصاب"، أن مجموعة المقارنة التي لم تمارس سوى تمارين الإطالة خلال الفترة نفسها لم تحقق نفس الفوائد.
ويقول كبير الباحثين في الدراسة، ياكوف شتيرن، أستاذ علم النفس العصبي في المركز الطبي بجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك، "إن الناس يفكرون في التدهور العقلي على أنه شيء يحدث في مرحلة لاحقة من العمر، وأضاف "لكن حتى في سن الثلاثين تحتاج إلى بعض المساعدة".

ومضى قائلا: "تظهر الكثير من الدراسات تراجعا في هذه الوظائف من العشرينات فصاعدا، لذا فإن رسالة هذه الدراسة هي أن تمرينات الأيروبكس مهمة جدا حقا".

ونظرا لعدم وجود دراسات من هذا النوع على الشباب والبالغين متوسطي العمر، استعان شتيرن وزملاؤه بنحو 132 متطوعا يبلغون من العمر 20 عاما أو أكثر للمشاركة في تجربة للنظر في تأثير التمارين الرياضية على الإدراك وهيكل الدماغ، ولم يكن أي من المتطوعين يمارس "الأيروبكس" قبل إجراء الدراسة.

وخضع المتطوعون في بداية التجربة لاختبارات لتقييم الوظائف التنفيذية والذاكرة العرضية وسرعة المعالجة الذهنية والقدرات اللغوية والتركيز، وقام الباحثون بتقسيمهم عشوائيا إلى مجموعتين، واحدة مارست تدريبات "الأيروبكس"، في حين مارست المجموعة الثانية تمارين الإطالة والتمدد.

وبحلول نهاية فترة الدراسة لم تشهد مجموعة تدريبات الإطالة زيادة كبيرة في القدرات الإدراكية، بينما شهدت جميع الأعمار في مجموعة تدريبات "الأيروبكس" زيادة كبيرة في الوظائف العقلية — على الرغم من أن المشاركين الأكبر سنا أظهروا تحسنا أكبر من المشاركين الأصغر.

كما أظهرت فحوصات الرنين المغناطيسي زيادة في سمك قشرة الدماغ الأمامية لدى من مارسوا "الأيروبكس" في نهاية الدراسة، التي امتدت 24 أسبوعا.

وقال كيرك إريكسون، الأستاذ في قسم علم النفس في جامعة بيتسبرج في ولاية بنسلفانيا، إن الدراسة الجديدة تؤكد على أن التدريبات "وسيلة واعدة جدا للتأثير على الوظيفة الإدراكية".

وأضاف إريكسون أن الدراسة "تشير إلى أن النشاط البدني هو دواء قوي لتعزيز صحة الدماغ والصحة الإدراكية طوال العمر".



المصدر : شبكة ماي أرينا الإعلامية + وكالات
ذات علاقة
1
العمل 3 أيام أسبوعيا أفضل لمن تجاوز الأربعين
2 5% من سكان الأرض يموتون قبل الأوان
3 علماء يكشفون سر حاجة كبار السن للقهوة أكثر من غيرهم
4 ما سر قوة الذاكرة لدى بعض المعمرين؟
5 "سبعيني" يقتل حفيده "الداعشي" بسبب البغدادي!
عـن مـاي أريـنــا !
أعلن معنا   |   من نحن   |   إتصل بنا   |   خريطة الموقع   |   تسجيل الدخول   |   خدمة الــ RSS
خدمات مـاي أريـنــا !
ماي أرينا حملات   |   ماي أرينا إعلانات   |   ماي أرينا فيديو   |   ماي أرينا أطباء   |   ماي أرينا سمارت
تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي
Facebook Twitter instagram Google Youtube LinkedIn Vimeo
Facebook Twitter instagram Google Youtube LinkedIn Vimeo
حقوق التأليف والنشر © 2013 ماي أرينا .جميع الحقوق محفوظة.